Im Karate erlernen die Teilnehmer effektive Methoden und Techniken, um sich aus Notsituationen zu befreien. Gleichzeitig wird die Fähigkeit vermittelt, sich sofort auf Situationen einzustellen und angemessen damit umzugehen. Karate ist nicht nur für die körperliche Unversehrtheit äußerst hilfreich, es fördert auch ein sicheres Auftreten, verbessert die positive Ausstrahlung und stärkt das Selbstbewusstsein.

Darüber hinaus schult Karate die Achtsamkeit gegenüber Mitmenschen. Rücksicht gegenüber dem Trainingspartner und sich selbst ist oberstes Gebot. Diese Haltung lässt sich auf den Alltag übertragen, indem man eine gute Balance zwischen den eigenen Fähigkeiten und Bedürfnissen und den Anforderungen von außen findet. Die körperliche Auseinandersetzung mit diesen Themen fördert die zwischenmenschliche Kompetenz und stärkt den Teamgeist.

Das Training umfasst die Grundschule (Kihon), traditionelle Übungsformen (Kata), Kampftechniken (Kumite) sowie Selbstverteidigungstechniken. Diese Elemente tragen zu einem stabilen und sicheren Auftreten bei. Zudem fördern Beweglichkeit, Koordination, Kondition und Körperspannung das körperliche und geistige Wohlbefinden.